Durch die Kräftigung deiner Muskulatur während der Schwangerschaft hilfst du deinem Körper sich an die Veränderung anzupassen. In diesem 10-wöchigen Kurs begleite ich dich mit Alltagstipps kombiniert mit kräftigenden und mobilisierenden Übungen für den ganzen Körper.

Zeit: Montags 18:30 - 19:30
Kursleitung: Janina Schulze

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Trag dich bitte unbedingt auf die Warteliste ein, denn wenn sich genügend Teilnehmerinnen finden, biete ich ggf. eine weitere Kurszeit an.

„Functional Mom“ - die Expresslösung für deine Fitness in kürzester Zeit! Hier optimieren wir deine Bewegungsmuster mit anspruchsvollen Übungen, die nicht nur deine Körpermitte stärken, sondern auch in blitzschnellen Workouts viele Muskeln gleichzeitig aktivieren. Erlebe die Effizienz von Bewegungen, die nicht nur Zeit sparen, sondern auch eine Vielzahl von Muskelgruppen herausfordern. Unser ganzheitlicher Ansatz mit Übungen zur Stabilisierung, zum Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung macht dein Training kurz, intensiv und äußerst wirkungsvoll. Werde fit, ohne viel Zeit zu investieren – perfekt für dich als Mama!

Dein Baby kannst du zu diesem Kurs gerne mitbringen. 

Im Idealfall hast du die Kurse "Beckenbodenkurs zur Rückbildung" und "Aufbaukurs nach der Rückbildung" bereits abgeschlossen.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Männer, die ihre Beweglichkeit und Flexibilität verbessern möchten. Zudem wird die Tiefenmuskulatur gezielt gestärkt und die Haltung verbessert. Der Fokus liegt auf der Körpermitte.

Kursleiterin: Janina Schulze

Ideal für alle, die in die Welt des Pilates reinschnuppern möchten, einen "fresh-up" benötigen oder die Zeit bis zum nächsten Präventionskurs nutzen wollen. Kosten: 50€