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Kursleitung

Linda Gigga

Kursort

Praxis

Kurstermine

Kursbeschreibung

Dieser zweitägige Kurs richtet sich an Schwangere, die sich speziell um ihre Rumpfkapsel und ihren Beckenboden kümmern wollen. Häufig ist nach vorangegangenen Geburten eine Instabilität in der Körpermitte zurück geglieben, die sich im Alltag zum Beispiel als Rückenschmerz, Ziehen in der Lendenwirbelsäule, Druck nach unten oder Inkontinenz bemerkbar macht. Für die neue Schwangerschaft und die anstehende Geburt braucht es eine funktionelle Rumpfmuskulatur und einen dynamischen Beckenboden. 

In den zwei Tagen werden wir nach einer kurzen anatomischen Einführung mit wenigen Übungen an der Haltung und der physiologischen Aktivierung der Rumpfkapsel arbeiten. Der Kurs soll dich befähigen, das Erlernte selbständig und in alltäglichen Situationen anzuwenden.

Neben der Stabilisierung des Körpers kümmern wir uns um eine körperlich relevante Geburtsvorbereitung und du erfährst Möglichkeiten der Entspannung von Körper und Geist.

Für das regelmäßiges Training empfehle ich die Schwangerenübungsstunde.

Dieser Kurs ist eine IgeLeistung.